許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。
睡眠不足會導致體重增加、皮膚...

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。
睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化，也會增加心臟病、高血壓、中風…等危害健康的問題。
睡眠時，是大腦執行記憶確認功能、和清除大腦代謝物的時機。
https://www.commonhealth.com.tw/blog/3988

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